发烧要多吃什么？这些食物让你康复更快！

发烧是人体免疫系统对抗病毒、细菌等病原微生物时的一种正常反应，但发烧过高或持续时间过长，却可能导致身体的其他问题。除了及时就医，正确的饮食习惯也能促进康复。接下来就来看看发烧时应该多吃哪些食物。

1. 稀饭：发烧时应该多喝水，但直接喝水可能会使胃肠负担过重，容易导致腹泻等问题。因此，将米饭煮烂成稀饭，即可为身体提供所需水分，还能调节肠胃功能。

2. 鸡汤：鸡汤具有去火、增强免疫力等功效，所以在发烧期间喝鸡汤能够起到很好的调养作用。如果条件允许，可以加入花菇、红枣、当归等食材，增强鸡汤的养分价值。

3. 白粥：冲泡白米粥，口感清淡、易于消化，是发烧后比较安全的选择。不过，一定要注意粥的温度不要过高，以免刺激消化道。

4. 新鲜蔬果汁：蔬果汁含有丰富的维生素和矿物质等营养素，能够补充身体所需的能量和养分。不过，要避免果汁中添加过多的糖分。

5. 清淡易消化的食品：比如粥、饺子、清蒸的鸡蛋等，都是比较好的选择。避免食用脂肪较高、烧烤等重口味食品，以免刺激消化系统。

除了多吃这些食物，还要正确调整饮食习惯，避免吃太多油腻、糖分较高的食品，少吃刺激性食物等。此外，在发烧期间，不宜强行进食，要选择小口小量、多餐少食的原则，以提高消化吸收的效果。总之，发烧期间正确的饮食习惯可以起到一定的辅助疗效，但是要以医生建议为准，选择适合自己的饮食方案。