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吃肉就会长肉？

2025/9/12

吃肉就会长肉？

肉类，尤其是瘦肉，是优质蛋白质的良好来源，对于肌肉的增长、更新或修复非常重要。适量摄入肉类，并保持均衡饮食和适当运动，通常不会导致体重增加。

如果饮食中肉类过多，尤其是脂肪含量高的肉类，可能会导致热量摄入超标，从而引起身体脂肪的蓄积。当然，如果整体饮食热量过高，又不能及时消耗掉多余的能量，不论这些热量是来自肉类还是其他食物，都可能导致“长肉”。